Sneller moe bij een lage weerstand?

Je immuunsysteem is er om je te beschermen tegen ziekteverwekkers. Is je weerstand verzwakt? Dan heeft je lichaam meer moeite met het bestrijden van bijvoorbeeld bacteriën of virussen. Omdat je lichaam hard moet werken om infecties te bestrijden, kan dit gepaard gaan met meer vermoeidheid. Dit geeft je mogelijk een gevoel van uitputting en moeheid, zelfs bij je gewone alledaagse bezigheden.

Moe dóór een lage afweer? Of een lage afweer door vermoeidheid?

Je wordt moe van alle energie die je moet steken in het onschadelijk maken van ziekteverwekkers als je weerstand laag is. Maar het werkt vooral ook andersom: vermoeidheid en te weinig slaap zorgen voor een verminderde weerstand. Als je moe bent en te weinig slaapt en je weerstand is daardoor lager, maken ziekteverwekkers meer kans. Voldoende slaap daarentegen, helpt je om je immuunsysteem krachtig te houden. Lees hier meer over het effect van slaap op je immuunsysteem >>

Er zijn verschillende factoren die je weerstand verzwakken en vermoeidheid veroorzaken:

• Onvoldoende slaap: Een gebrek aan slaap leidt tot een verzwakt immuunsysteem en vermoeidheid.
• Stress: Langdurige stress onderdrukt het immuunsysteem en veroorzaakt vermoeidheid.
• Ongezonde voeding: Met een ongezond eetpatroon krijg je onvoldoende gezonde voedingsstoffen binnen. Deze zijn nodig voor een sterk immuunsysteem.
• Gebrek aan lichaamsbeweging: Beweging heb je nodig voor een gezond immuunsysteem. Regelmatig bewegen stimuleert je immuunsysteem en verbetert je conditie.
• Ziek zijn: Een infectie verslaan kost energie.

Lees hier wat je kunt doen om je weerstand op peil te houden >>

Gaat de vermoeidheid niet over?

Aanhoudende vermoeidheid waarvoor je geen verklaring hebt, is altijd een reden om contact op te nemen met je huisarts.