Krijg ik een koortslip bij een verminderde weerstand?

Een eerste koortslip in je lichaam aanwezig blijft, in een slapende toestand. Klaar om opnieuw toe te slaan als het daar de kans voor krijgt. Een verminderde weerstand kan zo’n hernieuwde uitbraak van een koortslip uitlokken. Maar er zijn meer dingen die een koortslip triggeren. 

Wanneer krijg ik opnieuw een koortslip?

Het koortslip-virus kan opnieuw actief worden door:

• Zonlicht of de zonnebank.
• Stress.
• Vermoeidheid.
• Verkoudheid
• Griep.
• Een keelontsteking.
• Medicijnen die je afweer onderdrukken.
• Ongesteldheid.
• Wondjes aan je lippen.

Als je een koortslip hebt gehad, blijft het virus in je lichaam aanwezig. Daarom kun je niet voorkomen dat je nog eens een koortslip zult krijgen. Wel kun je zo goed mogelijk voor je lichaam zorgen, waardoor je weerstand op peil blijft en het virus ‘slapend’. Zo houd je de kans op regelmatig terugkerende uitbraken van je koortslip kleiner:

• Doe aan stressmanagement: Stress verminder je met bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen. Denk aan meditatie of yoga. Ook dingen schrappen uit je agenda of meer tijd nemen voor die ene ontspannende hobby of sport, helpt je bij het verminderen van stress.
• Bescherm je gezicht en lippen tegen de zon: Bescherm jezelf goed tegen de zon. Dit kan met een zonnebrandcrème voor je gezicht. Er zijn ook speciale lippenbalsems met SPF erin.
• Zorg voor voldoende slaap: Om vermoeidheid te voorkomen is het belangrijk dat je voldoende slaapt. Een volwassene heeft behoefte aan ongeveer 7 tot 9 uur slaap per dag.
• Houd je weerstand op peil: Door gezond te eten, voldoende te drinken en genoeg te blijven bewegen ondersteun je je weerstand. Maar je kunt meer doen om je weerstand op peil te houden. Hier vind je meer tips voor het gezond houden van je immuunsysteem en het verhogen van je afweer >>