Misselijkheid in de overgang: hoe kan het?

Vrouwen die zich misselijk voelen tijdens de overgang, ervaren dit vaak direct in de ochtend. Eigenlijk net als tijdens de zwangerschap. Het wordt om die reden ook wel ochtendmisselijkheid genoemd. Vaak komt het in periodes: grote kans dus dat je het een paar dagen voelt en dat het dan weer weken of maanden wegblijft. Soms gaat de misselijkheid gepaard met oprispingen met brandend maagzuur. Er zijn vrouwen die zelfs moeten overgeven. Maar gelukkig blijft het meestal alleen bij dat misselijke gevoel. En eerlijk gezegd, is dat al vervelend genoeg.
Misselijkheid is een op zichzelf staand verschijnsel, maar kan ook het gevolg zijn van die andere typische overgangssymptomen zoals opvliegers, spijsverteringsklachten als een opgeblazen gevoel, duizeligheid of angstaanvallen.

Ben jij in de overgang?

Herken jij je al in meerdere overgangsverschijnselen? Of twijfel je nog of je in de overgang bent? Met een paar vragen kom je erachter.

Doe de test 

Iedereen is wel eens misselijk en meestal is het een redelijk onschuldig kwaaltje. Het is een signaal van je lichaam dat er 'iets' gaande is in je lijf en dat je lichaam even geen eten verdraagt. Het kan dus geen kwaad.
Weet ook dat je niet de enige bent. Er zijn veel vrouwen die last hebben van deze ochtendmisselijkheid. Het is wel belangrijk om in de gaten te houden hoe vaak en hoe lang je misselijk bent. Als het voor je gevoel te lang duurt, of je kunt er tijdenlang niet goed door eten, kun je voor de zekerheid een huisarts raadplegen.

De belangrijkste remedie tegen misselijkheid is een gezonde levensstijl: zorg dat je stress vermijdt en gezond eet. Het helpt ook om voldoende nachtrust te pakken en regelmatig te bewegen. Drie extra tips tegen (ochtend)misselijkheid:

1. maak van gember je favoriete specerij. Gember is een perfect huismiddeltje om misselijkheid tegen te gaan. Kauw op een vers stukje gember, voeg het toe aan je soep of maak verse gemberthee;
2. drink regelmatig kruidenthee. En dan met name kamillethee of pepermuntthee. Die kunnen je maag tot rust brengen; kruiden bevatten onder andere een bitterstof die je spijsvertering stimuleert;
3. sta 's ochtends langzaam op en vermijd plotse bewegingen.

Heb jij overgangsverschijnselen? En wil je weten hoe A.Vogel je kan helpen? Neem dan contact op met het A.Vogel Informatiecentrum door een mail te sturen naar: info@avogel.nl. Alle contactopties vind je op de speciale Informatiecentrum contactpagina.