Lege nest syndroom in de overgang

Veranderingen zijn niet altijd makkelijk en het kost vaak tijd om aan een nieuwe situatie te wennen. Voel je niet schuldig of rot als je regelmatig een traantje moet laten of een leeg gevoel ervaart. Die gevoelens geven alleen maar aan hoe dierbaar je kinderen je zijn en hoe fijn het is om te zorgen en 'nodig' te zijn voor anderen. Als je kinderen uit huis gaan kan dat een soort rouwproces geven. En zo'n rouwproces gaat in fasen. Soms ben je opgelucht en denk je: heerlijk, eindelijk rust en soms vliegt de stilte je misschien aan. Daar is niets geks aan en dat gaat ook allemaal voorbij. Hoe minder je je ertegen verzet, maar je gevoelens de vrije loop laat en er uiting en erkenning aan geeft, hoe sneller je zult wennen aan de nieuwe situatie.

Kinderen, groot of klein, vergen behoorlijk wat aandacht en tijd. Eenmaal vertrokken komt er dan ook een hoop van die tijd vrij voor andere dingen, waaronder je relatie. Deze fase is een mooie kans om je relatie een nieuwe boost te geven. Plan bijvoorbeeld wat vaker een leuk uitje. Door samen leuke dingen te ondernemen versterk je de band met je partner.

Wij vrouwen kunnen niet zonder onze vriendinnen, want wie kan je beter begrijpen dan zij? Grote kans ook dat je vriendinnen in dezelfde fase zitten. Door je ervaringen te delen merk je dat je zeker niet de enige bent die last heeft als je kinderen uit huis gaan. Gedeelde smart is wat dat betreft echt halve smart. Wist je ook dat door leuke dingen te doen met vriendinnen je het hormoon oxytocine aan maakt? Dat is bij uitstek het anti-stress hormoon voor vrouwen. Het geeft je een fijn en liefdevol gevoel. Pak die telefoon dus en afspreken maar.

Dit is nog misschien wel de mooiste tip van allemaal. Want na al die jaren die vaak in het teken hebben gestaan van een druk gezin is het nu weer tijd voor jou. Doordat je kinderen een hele hoop minder zorg vragen kun je die vrijgekomen tijd besteden aan jezelf. Misschien is er wel een hobby die je altijd al hebt willen doen? Schilderen, sporten, studeren, reizen, boeken lezen het kan allemaal. Waar word JIJ gelukkig van? Wat wil jij met de komende jaren in je leven doen? In deze fase van je leven kun je net als bij nieuwjaar een hele set aan goede voornemens verzinnen en ten uitvoering brengen. Wees lief voor jezelf, voed jezelf op alle vlakken en wees trots dat je jouw kinderen naar zelfstandigheid hebt grootgebracht.

Over één stukje van de overgang ben je nu al een stuk meer te weten gekomen. Heb je meer overgangsverschijnselen? Of wil je weten wat er nog op je pad kan komen én wat je eraan kunt doen? Ga dan naar de homepage van de Special Overgang.

Bekijk de special  

Heb jij overgangsverschijnselen? En wil je weten hoe A.Vogel je kan helpen? Neem dan contact op met het A.Vogel Informatiecentrum door een mail te sturen naar: info@avogel.nl. Alle contactopties vind je op de speciale Informatiecentrum contactpagina.