Menstruatiecup

De menstruatiecup is een klein flexibel bekertje dat je inbrengt in de vagina om het bloed op te vangen tijdens je menstruatie. Het is gemaakt van siliconen of rubber. De cup absorbeert geen bloed, maar vangt het op. Wanneer je de cup weer verwijdert, leeg je hem in het toilet.

Een menstruatiecupje is herbruikbaar en kan jaren mee. Dat maakt de menstruatiecup een duurzaam alternatief voor maandverband of tampons.

De menstruatiecup is wat groter dan een tampon en je moet hem inbrengen in de vagina. Dat maakt de cup vooral toegankelijk voor vrouwen die al gewend zijn tampons te gebruiken. Het inbrengen kan in het begin soms best een uitdaging zijn. Maar oefening baart kunst:

De menstruatiecup inbrengen

1. Je vouwt een menstruatiecup eerst in elkaar. Hiervoor duw je de cup aan een kant helemaal in, zodat hij opgevouwen is. Er zijn verschillende vouwtechnieken en het maakt niet zoveel uit hoe je het doet. Kijk wat voor jou prettig is.
2. Ga zitten of staan in een ontspannen houding, zoals je normaal gesproken ook een tampon inbrengt en breng de cup naar binnen. De menstruatiecup hoeft niet zo diep in de vagina als een tampon. Breng hem zo ver in dat de volledige cup, inclusief het puntje onderaan, net in de vagina zit.
3. Eenmaal in de vagina draai je de cup voorzichtig een keer rond. Voel langs de randjes of er geen deukjes meer inzitten. Dan zit hij goed. De cup trekt vacuüm zodat er geen bloed langs lekt.
   
   

Het inbrengen van een menstruatiecup is in het begin even oefenen, maar als het eenmaal goed gaat vinden veel vrouwen de menstruatiecup een prettig menstruatieproduct. Eventueel kun je in het begin een inlegkruisje, maandverbandje of menstruatieondergoed gebruiken samen met de cup, als je onzeker bent of het goed zit.

De menstruatiecup legen

Afhankelijk van hoe erg je menstrueert kun je de cup wel 8 tot 12 uur laten zitten. Sommigen verschonen alleen ’s ochtends en ’s avonds. Anderen verschonen vaker op een dag.

De menstruatiecup verwijderen

Om het vacuüm te doorbreken knijp je de onderkant van de cup voorzichtig een stukje in, daarna kun je hem gemakkelijk naar buiten halen. Trek nooit zomaar aan het puntje van de cup zonder eerst het vacuüm te doorbreken.

De menstruatiecup schoonmaken

Als je de menstruatiecup eruit haalt, leeg je hem in het toilet en spoel je hem schoon onder de kraan. Steriliseren hoeft niet iedere keer. Als je hygiënisch werkt, hoef je dit eigenlijk alleen te doen voordat je ongesteld wordt en aan het einde van je menstruatie. Je steriliseert een menstruatiecup door het uit te koken. Zo leg je de cup weer schoon weg als je hem niet meer nodig hebt.

Menstruatiedisc

Wat zijn de voordelen van de menstruatiedisc?

• Je kan met een menstruatiedisc in gewoon seks hebben tijdens je menstruatie. Leeg hem wel even van tevoren.
• Sommige vrouwen kunnen de menstruatiedisc legen tijdens het plassen, zonder het eruit te halen. Dit noemen we auto-dumping. Door een verandering van houding en spierspanning leegt de disc zich. Het lijkt misschien alsof het lekt, maar na het plassen springt de menstruatiedisc vanzelf weer op zijn plek of duw je het met je vingers even recht. Auto-dumping is handig, bijvoorbeeld als je zwaar bloedt en je anders vaak de menstruatiecup of -disc moet legen. Spoel je menstruatiedisc wel zeker iedere 12 uur even om met water voor de hygiëne.

Lees meer over:

• Menstruatieondergoed.
• Tampons & Maandverband.