Misselijkheid tijdens ongesteldheid

Meestal zijn de hormonale schommelingen tijdens je menstruatie de boosdoener van de misselijkheid. Als je ongesteld bent vinden er namelijk allerlei hormonale veranderingen plaats in je lichaam. De niveaus van oestrogeen en progesteron veranderen en er komen prostaglandinen vrij in je lijf. De prostaglandinen zijn nodig voor het samentrekken van de baarmoeder en het loslaten van het baarmoederslijmvlies. Maar diezelfde prostaglandinen hebben soms ook invloed op je maag- darmstelsel. Dat kan zorgen voor onder andere misselijkheid, maar bijvoorbeeld ook buikkrampen of diarree.

Andere mogelijke oorzaken van misselijkheid als je ongesteld bent, zijn:

• Vocht vasthouden: Je kunt wat meer vocht vasthouden voor en tijdens je menstruatie, wat soms leidt tot een opgeblazen gevoel en misselijkheid.
• PMS (Premenstrueel Syndroom): Misselijkheid kan ook een symptoom zijn van PMS, een groep klachten die opspeelt voordat je ongesteld wordt.
• Migraine: Sommigen hebben last van hoofdpijn en migraine bij de menstruatie. Migraine gaat vaak gepaard met misselijkheid.

Allereerst is het goed om je te realiseren dat de misselijkheid meestal geen kwaad kan. Meerdere vrouwen ervaren dit als één van de menstruatieklachten. Het kan er dus gewoon bij horen, maar vervelend is het wel natuurlijk. Daarom volgen hier een aantal tips bij misselijkheid:

• Eet kleine beetjes tegelijk: Vermijd grote maaltijden en eet meerdere kleine maaltijden verdeeld over de dag.
• Ook drinken mag in kleine beetjes tegelijk: Neem af een toe een slokje, maar drink wel voldoende gedurende de dag. Je drinkt genoeg als je iedere dag zo’n 1,5 tot 2 liter vocht binnenkrijgt.
• Beperk het gebruik van cafeïne en alcohol: Deze stoffen kunnen de misselijkheid verergeren.
• Gemberthee drinken: Dit kan helpen om misselijkheid te verlichten. Je kunt ook verse gember verwerken in je eten.
• Rust voldoende uit. Pak de rust waar je lijf om vraagt. Vermoeidheid kan de misselijkheidsklachten namelijk verergeren.

Wel misselijkheid, maar uitblijvende menstruatie?

Ben je wel misselijk, maar blijft je ongesteldheid uit? Wees dan bedacht op de mogelijkheid van een zwangerschap. Doe eventueel een zwangerschapstest. De eerste symptomen van een zwangerschap lijken best veel op die van PMS.