De symptomen die bij coxartrose (artrose van de heup) horen, worden veroorzaakt door slijtage aan het kraakbeen. Hieronder een opsomming van de klachten:
- pijn in de heup;
- ochtend- en startstijfheid;
- beperkingen in het bewegen. Moeite met zowel staan als bewegen.
De pijn die iemand ervaart bij gewrichtspijn verschilt sterk. Gewrichten kunnen zo ‘vast’ zitten dat ze bij beweging veel pijn doen. De gewrichten kunnen ook heel gevoelig zijn. Bijvoorbeeld bij een onverwachte botsing, is er een snerpende pijn. Ook de stijfheid en opstartproblemen in de ochtend zijn typerend voor slijtage van het kraakbeen. Meer weten over artrose?
De behandeling van artrose van de heup is gericht op het bestrijden van de pijn in de heup. Met andere woorden: het bestrijden van de symptomen. Artrose is een degeneratieve ziekte, wat in dit geval betekent dat het lichaam het kraakbeen niet kan herstellen tot zoals het voor de slijtage was. En een behandeling om het kraakbeen helemaal te herstellen bestaat helaas ook niet. Bestrijding van symptomen gebeurt door:
- advies gericht op het omgaan met atrose (bijv. door een ergotherapeut);
- advies en behandeling gericht op de belasting van de heupen (bijv. door fysio- of oefentherapie);
- eventueel het geven van injecties met corticosteroïden in het gewricht;
- het geven van pijnstillers.
Slijtage van het kraakbeen in de heup ontstaat met het ouder worden. Factoren die het risico van slijtage van het kraakbeen verhogen, zijn:
- gestoorde ontwikkeling van de heup;
- afwijking in de vorm of stand van de gewrichtsuiteinden (bijv. een verschoven heupkop);
- afbraak van de heupkop;
- spierzwakte rond het gewricht;
- erfelijke factoren;
- ziekte;
- ongeval;
- overgewicht.
Veel mensen ervaren pijn in hun heup, maar dat hoeft natuurlijk niet direct te betekenen dat er sprake is van slijtage van het heupgewricht, coxartrose. De pijn in de heup kan ook het gevolg zijn van:
- een gebroken heup. Botontkalking (osteoporose) is an sich niet pijnlijk, maar kan leiden tot grotere kans op een gebroken heup. Dat levert acute pijn op;
- uitstralende pijn vanuit de rug (zie ook lage rugpijn);
- een aangeboren afwijking van de heup (bijvoorbeeld dysplasie van het heupgewricht);
- afsterven van de heupkop (soms door een letsel of als bijwerking van medicijnen).
Pijn en stijfheid, beperkt zijn in het bewegen. Het zijn klachten die het dagelijks leven zeer negatief kunnen beïnvloeden. Mensen met coxartrose zijn soms meer afhankelijk van hulp van naasten en hulpverleners en de manier om daar goed mee om te gaan is per persoon anders. De gevolgen van artrose kunnen zeer ingrijpend zijn en grote invloed hebben op de kwaliteit van leven. Er zijn ook factoren die dit extra beïnvloeden. Dat zijn:
- beperkt zijn in het bewegen door overgewicht, lichamelijke conditie en andere gezondheidsklachten
- sta je positief in het leven? (psychische gezondheid)
Artrose van de heup wordt uiteraard behandeld door de arts. Als de klachten van de atrose aan de heup zo ernstig worden en de beperkingen worden zo groot in het dagelijks functioneren, dan zal er een afweging gemaakt worden voor het plaatsen van een nieuwe heup, een gewrichtsprothese. Een prothese van de heup zorgt ervoor dat mensen weer pijnloos kunnen bewegen.
Om te voorkomen dat de gewrichten stijf worden, is blijven bewegen en ook sporten belangrijk. Probeer dagelijks actief te zijn en te wandelen, te fietsen of te zwemmen. Naar eigen kunnen!
Door warmte ontspannen de spieren zich en dat vermindert de pijn. Neem daarom geregeld een warm bad, warme douche, een warm kompres of gebruik een infrarood lamp.
Probeer ook overgewicht te voorkomen omdat dit de gewrichten extra belast.
Doe mee! Filmpjes met bewegingsoefeningen en tips over de juiste houding.
Veel natuurgeneeskundigen wijzen bij gewrichtspijn op een goed evenwicht tussen zuren en basen in de voeding. Dat zit als volgt; na de spijsvertering en de stofwisseling van ons eten blijft er een zure of een basische rest over in het lichaam. Ons lichaam streeft van nature naar een basenoverschot. Een overschot aan zuren wordt uitgescheiden door de nieren, huid en longen. Zo blijft het evenwicht constant.
Als het lichaam de zuren niet goed kan afvoeren, wordt het teveel aan zuren afgestoten naar spierweefsel, pezen en de gewrichten. Dit kan klachten geven, waaronder gewrichtspijn. Om die reden wordt het advies gegeven basisch te eten.
Een voedingsmiddel kan een zuren- of een basenoverschot leveren. Dat zegt niets over de smaak; een zure citroen levert na vertering en stofwisseling een basenoverschot op. Het zegt ook niets over gezond of ongezond. Zo zijn vlees, vis, peulvruchten en kaas zuurvormend maar hele gezonde voedingsmiddelen met belangrijke voedingsstoffen.
Bij gewrichtspijn is het daarom belangrijk het evenwicht van de zuren en basen in het lichaam niet te veel te verstoren. Probeer daarom de zuurvormende producten met mate te eten. Door meer groente, rauwkost en fruit (allemaal basisch) te eten, herstelt het evenwicht sneller.
Van oudsher wordt kruidenthee gedronken voor soepele gewrichten, bijvoorbeeld kruidenthee van berkenblad, heermoes, kattendoorn, jeneverbes, brandnetel en guldenroede.
Goede vetten zijn van groot belang voor gezonde gewrichten. Eet om die reden twee keer per week vette vis.
Raadpleeg bij het vermoeden van artrose altijd een arts. Aanvullend kun je contact opnemen met het A.Vogel Informatiecentrum voor persoonlijk advies over voeding en leefwijze.
Wil je meer weten over reuma en gewrichtspijn? Ga dan naar de homepage van de Special Gewrichtsklachten.
Bekijk de special
