Wanneer je last hebt van PDS, heb je een chronische aandoening aan de darmen. Het prikkelbare darm syndroom wordt ook wel spastische darm genoemd. De aandoening gaat gepaard met buikkrampen problemen met de ontlasting winderigheid of een opgeblazen gevoel. Ook diarree of juist obstipatie komen voor. Daarnaast kan het ook voor misselijkheid zorgen.
Het is niet helemaal duidelijk wat de oorzaak is van het prikkelbare darm syndroom. Waarschijnlijk spelen meerdere factoren een rol, waaronder:
Communicatie tussen hersenen en darmen
De laatste tijd zijn er steeds meer aanwijzingen dat er iets misgaat in de samenwerking tussen de hersenen en de darmen. De hersenen en darmen staan met elkaar in verbinding. Ze wisselen signalen met elkaar uit bij honger en aandrang voor ontlasting, maar bijvoorbeeld ook bij buikpijn, diarree en misselijkheid. Mogelijk is er bij PDS sprake van een verstoring in deze communicatie.
Samenstelling van het microbioom
Het microbioom is de verzameling bacteriën die in de darmen leeft. Voor een goede darmwerking is het belangrijk dat de goede en slechte bacteriën in het microbioom met elkaar in balans zijn. De samenstelling van het microbioom van mensen met PDS verschilt van die van anderen. Er zijn aanwijzingen dat bepaalde bacteriën kunnen zorgen voor het ontstaan van de klachten van PDS.
Erfelijkheid
Soms komt PDS in de familie voor. Dat is een aanwijzing dat erfelijkheid een rol kan spelen bij het ontstaan van deze aandoening.
PDS is een darmaandoening die met verschillende klachten gepaard gaat, met name darmklachten. Maar hoe herken je een spastische darm nou precies? Dit zijn veelvoorkomende symptomen bij PDS:
- darmkrampen
- buikpijn
- winderigheid
- een opgeblazen gevoel
- diarree
- misselijkheid
- en obstipatie
Hoe zit het eigenlijk met jouw spijsvertering? Eet je gezond? En heb jij last van darmklachten? Of voelt het allemaal lekker in je buik? Doe de test en kom erachter hoe jouw spijsvertering scoort!
Doe de spijsverteringstest
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de klachten van PDS zoveel als mogelijk tegen te gaan:
Eet gezond en gevarieerde en drink voldoende:
Gezond en gevarieerd eten is goed voor je buik. Kies voor vezelrijke volkorenproducten en voldoende groente en fruit.
Zorg voor dagelijkse beweging:
Beweging is essentieel voor een goede darmwerking. Ga bijvoorbeeld iedere dag een half uurtje wandelen.
Pak stress aan:
Het klinkt vast makkelijker dan het is. Maar stress kan een grote boosdoener zijn als het gaat om darmklachten. Doe er dus iets aan. Ontspanning is goed voor de darmen.
Voorkom dat je dingen gaat vermijden:
Sommige PDS-patiënten vermijden bepaalde plaatsen of situaties, omdat ze bang zijn buikpijn te krijgen of naar het toilet te moeten. De angst en stress hiervoor zal je klachten alleen maar doen toenemen. Probeer het los te laten en toch gewoon te gaan.
Rook niet:
Tabaksrook prikkelt de darmen en kan de klachten verergeren.
Er zijn aanwijzingen dat het beperken van bepaalde soorten slecht verteerbare koolhydraten kan helpen om de klachten van PDS tegen te gaan. Moeilijk verteerbare koolhydraten komen in de dikke darm terecht en worden daar gefermenteerd door de darmbacteriën. Dit geeft gasvorming en winderigheid in de darmen. Ook kan het de stoelgang verstoren, doordat er meer vocht wordt aangetrokken in de darmen. Niet iedereen is even gevoelig voor slecht opneembare koolhydraten. Wil je een dieet gaan volgen om je klachten te beperken, doe dat dan in overleg met een diëtist.
Doe je mee met de spijsverteringscoach? Dan krijg je in drie weken drie compacte mails met praktische info over je spijsvertering. Denk aan tips & tricks, interessante weetjes uit onderzoek, een heuse challenge om aan mee te doen en nog veel meer. Meedoen kost niks.
Schrijf je nu in
De inhoud op deze site is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een zorgverlener bij persoonlijke medische problemen.
