Maagpijn is een verzamelnaam voor pijn in de bovenbuik die afkomstig is van de maag. Mogelijk heb je last van maagkrampen, een opgezette maag of een zeurende pijn. Ook brandend maagzuur, een overactieve maag of pijn na het eten komen voor. De medische verzamelnaam voor de verschillende maagklachten die er zijn is dyspepsie.
Er zijn verschillende soorten maagklachten die pijn kunnen geven. Maagklachten waarvan je mogelijk last hebt, zijn:
- Een opgeblazen gevoel.
- Brandend maagzuur, een branderig gevoel ter hoogte van het borstbeen.
- Zuur opboeren, de maaginhoud komt terug omhoog.
- Misselijkheid.
- Buikkrampen.
- Een vol gevoel in de maag.
Voor veel mensen geldt dat buikpijn ter hoogte van de maag 's nachts erger wordt. Bij sommige mensen neemt de maagpijn bijvoorbeeld toe na het eten. Bij weer anderen helpt een beetje eten juist tegen de pijnklachten van de maag.
Er zijn veel verschillende oorzaken van maagpijn mogelijk. En er zijn meerdere factoren die maagklachten kunnen uitlokken:
Te traag of te snel werkende maag:
Een functionele stoornis van de maag zorgt ervoor dat de maag te traag werkt. Het voedsel verplaatst niet snel genoeg naar de darm. Het komt ook voor dat de maag juist te snel werkt. Bij een overactieve maag kunnen maagkrampen ontstaan die zorgen voor buikpijn of pijnscheuten.
Last van bepaalde voeding:
Je maag kan ook reageren op bepaalde typen voeding. Je hebt bijvoorbeeld last van fastfood, met veel vet erin of producten die veel gasvorming opleveren, zoals koolzuurhoudende dranken. Ook alcohol, citrusvruchten, pepermunt, zure dranken, en chocolade staan erom bekend dat ze maagklachten kunnen verergeren.
Psychische factoren:
Psychische factoren zijn van invloed op het functioneren van de maag. Stress, angst en spanningen lokken soms maagklachten uit.
Druk op de maag:
Een verhoogde druk op de buik zoals het geval is bij overgewicht of bij een zwangerschap, kan maagklachten in de hand werken. Ook een verstopping in de darmen of veel hoesten verhogen de druk op de maag.
Daarnaast zijn er nog allerlei medicijnen die maagklachten als bijwerking hebben. Kijk in de bijsluiter of dit eventueel geldt voor jouw medicijnen. Stop nooit zomaar met je medicijnen, maar overleg altijd met je huisarts wanneer je bijwerkingen ervaart.
Enkele tips om maagklachten te voorkomen of te verlichten, zijn:
- Zorg ervoor dat je rustig eet. Neem de tijd en eet niet te snel. Kauw je eten ook goed;
- Vermijd het drinken van te veel koffie of koolzuurhoudende dranken.
- Eet niet te vet.
- Eet niet te grote maaltijden soms is het prettiger meerdere kleine maaltijden op de dag te nuttigen.
- Vermijd stress en ontspan voldoende. Stress heeft een negatieve invloed op de maag. Soms kunnen ontspannings- of ademhalingsoefeningen ook helpen bij maagklachten.
- Drink voldoende, zo'n 1,5 tot 2 liter op een dag.
- Als je last hebt van brandend maagzuur is het verstandig om niet meer te eten vlak voordat je gaat slapen.
- Wanneer vooral 's nachts last hebt van maagpijn, kan het prettig zijn om het hoofdeinde van je bed wat omhoog te zetten.
- Wanneer je last hebt van overgewicht, kan het helpen om af te vallen.
- Rook je? Het is aan te raden om hiermee te stoppen.
Heb je geen idee waar je maagklachten vandaan komen? En wil je graag weten wat de oorzaak is van jouw maagpijn? Houd dan een voedingsdagboek bij. In een voedingsdagboek schrijf je op wat je iedere dag eet. Door het ook op te schrijven wanneer je last krijgt van maagpijn, zal je op een gegeven moment verbanden zien tussen bepaalde voedingsproducten en je maagklachten.
Eventueel kun je ook bijhouden hoe je je voelt iedere dag. Mocht je dan geen relatie zien met voeding, dan kan het ook nog zijn dat je wél een relatie vindt tussen de maagpijn en je gemoedstoestand.
Bijna iedereen heeft weleens last van maagpijn en meestal gaat het ook vanzelf weer over. Blijven je klachten meer dan twee weken aanwezig en gaan ze niet vanzelf over? Neem dan contact op met de huisarts. Neem ook contact op met de huisarts in de volgende gevallen:
- Als de maagpijn gepaard gaat met koorts.
- Wanneer je onophoudelijk last hebt van overgeven.
- Als de maagpijn steeds erger lijkt te worden.
- Wanneer je bloed overgeeft.
- Als je veel last hebt van buikpijn die erger wordt wanneer je beweegt.
- Wanneer je ontlasting zwart ziet.
Doe je mee met de spijsverteringscoach? Dan krijg je in drie weken drie compacte mails met praktische info over je spijsvertering. Denk aan tips & tricks, interessante weetjes uit onderzoek, een heuse challenge om aan mee te doen en nog veel meer. Meedoen kost niks.
Schrijf je nu in
De inhoud op deze site is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een zorgverlener bij persoonlijke medische problemen.
