Hoesten is een fantastisch opruimsysteem van de luchtwegen. De talloze trilhaartjes in de bovenste luchtwegen verwijderen slijm en ‘indringers’ zoals stofdeeltjes naar de keelholte.
Hieronder zie je de bovenste luchtwegen:
Soms moet je ook hoesten als er iets in de luchtpijp schiet (zoals een voedseldeeltje). Dit heet een hoestreflex.
Er bestaan verschillende soorten hoest:
Vastzittende hoest
De vastzittende hoest is het gevolg van te veel en te dik slijm in de (bovenste) luchtwegen. Het slijm is dan moeilijk op te hoesten. Deze vorm van hoesten staat ook wel bekend als een productieve of slijmhoest.
Kriebelhoest
Deze hoest ontstaat als iets je keel irriteert. Dit kan bijvoorbeeld een stof of een etensrest zijn. Dit stimuleert de hoestreflex. Deze hoest produceert geen slijm en wordt een niet-productieve hoest genoemd.
Droge hoest
De droge hoest lijkt op de kriebelhoest, maar wordt vaak veroorzaakt door een griep- of verkoudheidsvirus. Het wordt ook een niet-productieve hoest genoemd, omdat er geen slijm wordt geproduceerd.
Aanhoudende hoest
Dit is een hoest die meer dan drie weken aanhoudt. Een aanhoudende hoest kan bij zowel productieve als niet-productieve soorten hoest voor komen.
Rokershoest
De rokershoest is het gevolg van langdurig roken. De hoest ontstaat doordat de longen de gifstoffen willen uitdrijven. Deze hebben zich in de ademhalingswegen opgehoopt.
Hoeststillend en verzachtend Meer info
Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.
Maakt vastzittend slijm los Meer info
Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.
Heb je nu te maken met droge hoest/kriebelhoest of vastzittende hoest? Daarvoor hoef je maar één vraag te beantwoorden.
Hoest je taai, dik slijm op?
Nee? Dan is de kans groot dat je een droge hoest of kriebelhoes hebt.
Ja? Dan heb je waarschijnlijk te maken met een vastzittende hoest.
Raadpleeg een arts als het hoesten pijn doet. Doe dit zeker als je bloed of roestkleurig slijm opgeeft. En natuurlijk als de hoest langer dan 3 weken aanhoudt.
Tips tegen hoesten zijn:
- rook niet en ga ook rokerige ruimten uit de weg;
- tank dagelijks wat zuurstof bij door bijvoorbeeld even buiten te gaan wandelen;
- begeef je niet in een vervuilde, rokerige omgeving;
- zorg ook voor voldoende rust; dit verbetert de weerstand.
De hoestreflex zorgt ervoor dat je begint met hoesten. Hoesten is een beschermingsmechanisme van het lichaam met als doel de luchtwegen schoon te houden. De wanden van onze luchtwegen, zitten vol zenuwuiteinden. Als deze geïrriteerd zijn, gaan er signalen naar het hoestcentrum van de hersenen. Dit leidt tot spieracties die de hoest produceren. Dit noemen we de hoestreflex.
Met hoesten gebeurt het volgende:
- de larynx (beter bekend als het strottenhoofd) wordt tijdelijk afgesloten door het strotklepje;
- bijna op hetzelfde moment trekken de spieren in de buik en borst samen;
- de druk in de bovenste luchtwegen wordt opgebouwd;
- het strotklepje ontspant weer;
- het strottenhoofd ontspant zich;
- er volgt een korte uitstoot van zo'n anderhalve liter lucht uit de longen via de bovenste luchtwegen;
- dit leidt tot het karakteristieke hoestgeluid;
- ongewenst materiaal wordt uit de bovenste luchtwegen geduwd;
- er komen duizenden minuscule druppeltjes speeksel vrij.
Slijm in je keel kan ook voor hoestbuien zorgen. Omdat het vastzittende slijm moeilijk is op te hoesten wordt het vastzittende hoest genoemd. Klik hier voor meer informatie over vastzittend slijm in de keel.
Voedingstips bij hoest zijn:
- eet geen ‘junk food’ (vette, geraffineerde voeding);
- laat ook die beker melk even staan (vermeerdert de slijmvorming). Zure melkproducten, zoals karnemelk, yoghurt en kwark kunnen wel;
- kies vitamine- en mineraalrijk voedsel, bij voorkeur biologisch geteeld;
- vooral vitamine C is nu belangrijk (fruit, groenten en aardappelen);
- eet ook salades met bijvoorbeeld een beetje mierikswortel, waterkers, tuinkers en Oost-Indische kers;
- drink kruidenthee (anijs, bevernel, eucalyptus, tijm en guldenroede), gezoet met wat honing.
De inhoud op deze site is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een zorgverlener bij persoonlijke medische problemen.
