Wat te doen bij een bijholteontsteking?

Verkoudheidsklachten hebben en daarbij ook nog eens verrast worden door een bijholteontsteking, dat overkomt je en kun je maar moeilijk voorkomen. Toch zijn er een aantal dingen die je kunt doen. Zo is het altijd verstandig om voldoende te slapen, gezond te leven om daarmee je weerstand op peil te houden.

Heb je toch verkoudheidsklachten, of heb je last van allergische neusklachten en ben je daarnaast nog gevoelig voor bijholteontstekingen? Zorg dan dat de holtes zoveel mogelijk “slijmvrij” blijven, door bijvoorbeeld te stomen, een neusspray te gebruiken of een neusdouche te gebruiken. Daarmee voorkom je dat het slijm zich ophoopt in de bijholtes en de slijmvliezen gaan ontsteken.

Als je verkoudheid toch resulteert in een bijholteontsteking, kun je zelf meerdere dingen doen om je klachten te verlichten.

• Neusspray: Je kunt de slijmvliezen doen slinken met behulp van een natuurlijke neusspray. Er zijn verschillende middelen op de markt. Ook als je al een bijholteontsteking hebt is het zinvol om een neusspray te gebruiken.
• Stomen: Stomen kan helpen slijm en snot vloeibaarder te maken, waardoor je het gemakkelijker kwijtraakt. Stoom twee- of driemaal daags gedurende vijftien minuten boven een kom warm water van maximaal 60 °C. Je hoeft hierbij niets toe te voegen aan het water. Met jonge kinderen kun je, vanwege verbrandingsgevaar beter stomen met je kind op schoot in de badkamer, naast een warme stomende douche. Gebruik geen menthol voor jonge kinderen.
• Drink voldoende: Ook voldoende drinken helpt bij het vloeibaar houden van snot en slijm.
• Neusdouche: Een neusdouche spoelt de holtes, waardoor overtollig slijm en snot wegspoelt.
• Pijnstillers: Pijnstillers, bijvoorbeeld paracetamol, kunnen de pijn verlichten.

Blijf je veel pijn houden, of blijven je neusbijholteklachten langer aanhouden of word je steeds zieker, neem dan contact op met de huisarts.

Wat je vooral niet moet doen, is blijven rondlopen met een bijholteontsteking en niets doen aan je klachten. Bijholteontsteking is in de meeste gevallen een ongevaarlijke aandoening, maar omdat de bijholtes dicht bij de hersenen liggen, kan de ontsteking verergeren. Het is dus belangrijk dat je je bijholteontsteking serieus neemt.

Er zijn een aantal dingen die je beter niet kunt doen als je een bijholteontsteking hebt:

• Roken: Neem je voor om vanaf nu echt te stoppen met roken of meeroken. Roken onderhoudt de slijmvliesontsteking waardoor je trager herstelt.
• Snuiten of de neus ophalen: Het is misschien wat onsmakelijk voor je omgeving, maar het beste kun je je neus ophalen. Bij het snuiten van je neus gaat de luchtstroom precies de verkeerde kant op; namelijk richting de bijholtes, waardoor de natuurlijke afvoer wordt tegengewerkt.

Een bijholteontsteking gaat doorgaans vanzelf over binnen één tot drie weken. Je kunt wel verlichting ervaren met een neusspray. Er zijn verschillende soorten neussprays te koop bij supermarkt of drogisterij.

Antibiotica bij een bijholteontsteking

Medicijnen tegen ontstekingen door een bacterie zijn bijna nooit nodig bij een bijholteontsteking. Zulke antibiotica helpen niet tegen de klachten en je wordt er niet sneller beter door. Antibiotica kunnen wel bijwerkingen geven, zoals misselijkheid en diarree.

Neusslijmvlies kan ook geïrriteerd raken door stof. Het is dan ook niet onverstandig je huis even goed stofvrij te maken en ook dagelijks te ventileren. Door een ‘prikkelarm’ klimaat om je heen te creëren, kunnen je slijmvliezen tot rust komen.

Lees hier meer over omgevingsfactoren en bijholteontsteking >>