5 tips bij stressmomenten onderweg

Even weg zijn van de situatie kan wonderen doen. Heb je tijd? Maak een korte wandeling buiten en geniet van de omgeving. Geen tijd? Kijk even uit het raam naar de lucht of de bomen. Dit kan je helpen om rustiger en helderder te denken.

Haal diep adem door je neus en blaas langzaam uit door je mond met een zacht ‘FFF’-geluid. Laat je schouders zakken terwijl je uitademt. Deze oefening kost weinig tijd maar kan enorm opluchten. Heb je meer tijd? Herhaal deze ademhalingsoefening 10 tot 20 keer.

Sluit je ogen voor 15 tot 20 seconden, adem rustig in en uit, en probeer nergens aan te denken. Zelfs als je in de supermarkt bent, kunnen een paar seconden met gesloten ogen je helpen om weer te aarden.

Als je gestrest bent, kan het helpen om je gedachten te verzetten. Probeer bijvoorbeeld eens om het alfabet achterstevoren op te zeggen. Dit is een snelle en eenvoudige manier om je gedachten radicaal ergens anders op te richten.

Er zijn ook plantaardige ingrediënten die je kunnen helpen om je wat rustiger te voelen. En die hebben we in een spray verwerkt.

Passiflora Rustgevende spray

7,2 (5)

Helpt snel bij stressmomenten Meer info

Voedingssupplement - kruidenpreparaat. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. 1 Passiebloem. *Evaluatie gezondheidsclaims is lopende. **Onafhankelijk consumentenonderzoek: 56% van de testers (n=70) vindt dat de spray snel helpt.