Als je niet goed je plas kunt ophouden, kan dat hele lastige situaties opleveren. We zijn allemaal weleens onderweg of ergens waar geen toilet in de buurt is. En wanneer jij heel vaak moet plassen of de urine zelfs niet kunt ophouden, kan je dat flink beperken. Het beperkt je om dingen te gaan ondernemen en ergens naartoe te gaan.
Urineverlies
Soms wordt het ophouden van de urine zo lastig voor je, dat je per ongeluk wat urine verliest. Ongewild urineverlies noemen we ook wel urine-incontinentie. De hoeveelheid urineverlies kan variëren van een druppel tot een hele plas. Het komt voor bij vrouwen, maar zeker ook bij mannen. En urine-incontinentie komt vaker voor naarmate de leeftijd toeneemt. Een vergrote prostaat kan ook samenhangen met urineverlies: door een zwakke urinestraal bijvoorbeeld, kan het zijn dat je de blaas niet helemaal leeg plast en dat kan leiden tot nadruppelen. Je kunt incontinentiemateriaal gebruiken wanneer het ophouden van de urine niet meer mogelijk is.
Geneesmiddel bij plasproblemen als gevolg van prostaatvergroting Meer info
Traditioneel Kruidengeneesmiddel op basis van Sabal serrulata. Lees voor gebruik de bijsluiter. De toepassing is uitsluitend gebaseerd op traditioneel gebruik.
Het moeilijk kunnen ophouden van urine of zelfs incontinentie, wordt vaak veroorzaakt door een overactieve blaas. De blaas geeft dan bij hele kleine beetjes urine steeds al aan dat je moet plassen. Er gaat een seintje van de blaas naar de hersenen om je te laten weten dat je naar de wc moet. Maar dat seintje komt steeds veel te vroeg.
Wat vergroot de kans op een overactieve blaas?
- Naarmate de leeftijd toeneemt, is er een grotere kans op een overactieve blaas.
- Wanneer je extra vaak naar het toilet gaat, bijvoorbeeld om te voorkomen dat je moet wanneer je onderweg bent, raakt je blaas gewend aan vaak plassen en kan deze overactief worden.
- Cafeïnehoudende dranken zoals koffie kunnen de blaasactiviteit stimuleren, omdat ze ervoor zorgen dat de blaas zich sneller vult.
- Ook bepaalde medicijnen of irritatie aan de blaas kan de kans op ongewild urineverlies verhogen.
- Als de prostaat vergroot is, ook wel prostaathypertrofie genoemd, kan dat ook leiden tot een overactieve blaas. Door de druk tegen de blaas kan de vergrote prostaat namelijk de zenuwen in de blaaswand extra prikkelen, waardoor je steeds het gevoel hebt dat je moet plassen en het ophouden van de plas moelijker wordt.
Heeft u naast het ophouden van de urine nog meer plasklachten? Heeft u last van nadruppelen, moeite met uitplassen of nachtelijke plasdrang? Doe de zelftest en krijg een indicatie van de gezondheid van je prostaat.
Doe de A.Vogel prostaattest
Ga voor een diagnose naar de huisarts.
Het trainen van de blaas kan je helpen om de urine beter op te kunnen houden. Hierdoor hoef je uiteindelijk minder vaak naar de wc. Maar hoe train je je blaas dan? Dat doe je door niet té vaak naar de wc te gaan. Uiteraard mag je naar het toilet gaan wanneer je echt moet, maar probeer je blaas te trainen om het steeds iets langer vol te houden. Je blaas is er namelijk aan gewend geraakt om vaak te plassen en kan daardoor ook steeds minder urine aan. Door langer te wachten met plassen, oefen je het langer ophouden van je urine.
Hoe doe je dat, zo'n blaastraining?
Je begint met het bijhouden van een dagboekje, zodat je kunt zien om de hoeveel tijd je gewoonlijk naar het toilet gaat om te plassen. Nu je weet hoeveel tijd er tussen twee plasmomenten zit, kun je rustig aan gaan proberen de tijd wat te rekken. Het kan helpen om vooraf op te schrijven op welke tijden je mag gaan plassen. Zoek ondertussen afleiding om te proberen niet te veel met de drang om te plassen bezig te zijn. Ontspanning en rustig op de ademhaling letten kan ook helpen.
Hopelijk heeft dit artikel je veel inzicht gegeven in de werking van de prostaat. Benieuwd hoe goed jij eigenlijk op de hoogte bent van de prostaat en de klachten? Doe de A.Vogel prostaatquiz! We stellen je 10 interessante vragen en geven je ook alle antwoorden, zodat je er ook echt wat van leert. Leuk én leerzaam dus!
Doe de A.Vogel prostaatquiz
De huisarts of een fysiotherapeut kan eventueel begeleiding bieden bij het langer leren ophouden van de urine. Heeft het urineverlies of het niet goed kunnen ophouden van de urine een vervelende invloed op je leven? Schroom dan niet en maak het bespreekbaar. Schaam je niet, plasproblemen komen vaker voor dan je denkt.
De inhoud op deze site is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een zorgverlener bij persoonlijke medische problemen.
