Herstellen
Oefeningen om te werken aan versoepeling en coördinatie. Je helpt jezelf revalideren.

Dit zijn goede rekoefeningen voor de benen: hamstrings en quadriceps.

Doe mee en klik hier voor de oefening!

Met deze oefening haal je de stijfheid uit nek en schouders.

Doe mee en klik hier voor de oefening!

Dit is een goede stretch van de voorkant van de heupen (liezen).

Doe mee en klik hier voor de oefening!

Met deze oefening bestrijdt je een stijve rug.

Doe mee en klik hier voor de oefening!

Hetty: "Iedereen heeft wel eens te maken met spierpijn, of het nou is na een zware work-out in de sportschool, of na een flinke wandeling of een paar uur stevig in de tuin werken. Waar je je tijdens de sportieve bezigheid nog een superheld of soepele hinde voelt, is het na 2 dagen wel anders en kan je amper de trap op. Ik moet altijd lachen als ik van de spierpijn niet op of om kan; kijk eens hoe ik fit ik ben, heel gezond dat sporten;-)"

Lees mijn blog!