A.Vogel Bootcamp

Je boven- en onderlichaam trainen met Jumping jacks

Training van: met deze oefening train je het boven- en onderlichaam: je traint zowel je kuiten en benen (abductoren en adductoren) als je schouders en torso (core).

Doe mee! Je boven- en onderlichaam trainen met Jumping jacks

Hoe doe je Jumping jacks?

Uitvoering: ga met je voeten op heupbreedte staan en houd je armen langs je lichaam. Spring nu tegelijkertijd met je benen uit elkaar en zwaai je armen omhoog. Spring weer terug in de beginpositie.
Hoe vaak? Doe 3 setjes van 24 herhalingen. Houd tussen setjes 30 seconden rust.

De inhoud op deze site is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een zorgverlener bij persoonlijke medische problemen.

Laatste wijziging op deze pagina: 27-02-2020

terug top print

Meld je nu aan! Gratis nieuwsbrieven en specials van A.Vogel

Inspiratie voor een gezond leven!

A.Vogel Bootcamp

Je boven- en onderlichaam trainen met Jumping jacks

Doe mee! Je boven- en onderlichaam trainen met Jumping jacks

Hoe doe je Jumping jacks?

Mountain Climbers

Jab Leg Kick

Jump Rope

Meld je nu aan! Gratis nieuwsbrieven en specials van A.Vogel