Relax!
Ontspannings-, strek- en stabilliteitsoefeningen

Dit is een goede oefening voor flexibiliteit van de wervelkolom en verlicht rugpijn.

Doe mee en klik hier voor de oefening!

Met deze oefening blijft je wervelkolom flexibel en verlicht je rugpijn, maar train je ook gelijk je buikspieren.

Doe mee en klik hier voor de oefening!

Deze oefening verlicht rugpijn, verlengt de wervelkolom voor een betere houding en helpt de spijsvertering.

Doe mee en klik hier voor de oefening!

Dit is een goede oefening tegen een opgeblazen buik.

Doe mee en klik hier voor de oefening!

Hetty: "Iedereen heeft wel eens te maken met spierpijn, of het nou is na een zware work-out in de sportschool, of na een flinke wandeling of een paar uur stevig in de tuin werken. Waar je je tijdens de sportieve bezigheid nog een superheld of soepele hinde voelt, is het na 2 dagen wel anders en kan je amper de trap op. Ik moet altijd lachen als ik van de spierpijn niet op of om kan; kijk eens hoe ik fit ik ben, heel gezond dat sporten;-)"

Lees mijn blog!