Wil je eens iets anders eten tijdens de lunch, dan zijn deze geroosterde wraps met krokante kikkererwten een goede optie. Het is een vegetarisch recept dat goed vult door de hoeveelheid groenten die zijn toegevoegd en de kikkererwten. Daarnaast krijgt het gerecht een heerlijke bite door de gebakken wraps en geroosterde kikkererwten.
1. Verwarm de oven voor op 200°C.
2. Laat de kikkererwten goed uitlekken en wrijf ze nog even droog met een schone theedoek.
3. Doe ze vervolgens in een kom en meng de paprikapoeder, kurkuma, peper en Herbamare kruidenzout er doorheen.
4. Leg bakpapier op een bakplaat, verdeel de kikkererwten hierover en besprenkel ze met olijfolie.
5. Bak de kikkererwten vervolgens 20 minuten in de voorverwarmde oven zodat ze krokant zijn (roer er tussendoor wel een paar keer doorheen).
6. Haal ze vervolgens uit de oven en laat ze afkoelen.
7. Bak in een droge pan met antiaanbaklaag de wraps zodat ze krokant zijn.
8. Prak de avocado's fijn en voeg naar smaak citroensap, peper en Herbamare kruidenzout toe.
9. Maak vervolgens de saus: doe hiervoor de yoghurt in een kom en voeg citroensap (naar smaak), de chilipoeder en de komijnpoeder toe. Meng dit vervolgens door elkaar.
10. Leg een wrap op een bord en smeer hier eerst het avocadomengsel op, leg dan de spinazie erop, vervolgens de kikkererwten en tot slot de saus.
11. Herhaal dit totdat je alle wraps gevuld hebt.
Ik hoop dat je dit recept ook gaat uitproberen! En als je dat doet, tag deze afbeelding dan op Pinterest met #Avogelrecepten, zodat iedereen kan meegenieten!
Dit recept is van Hetty. Hetty houdt zich als gezondheidsdeskundige al 15 jaar intensief bezig met gezondheid, gezonde voeding en lifestyle.
Bezoeker M. | 18 August 2019
Bezoeker | 14 October 2018
100% natuurlijke smaakmaker. Eenmaal in huis, altijd verkocht!
Schrijf je dan in voor onze maandelijkse nieuwsbrief!
Een gezond dagje uit - de oorsprong van de A.Vogel producten