background

Eet je gezond met A.Vogel recepten

Volkorenpasta met broccoli, miso en waterkers

  • Tijd:  min
  • Hoofdgerecht
  • 4 p.

Miso is een hartige sojapasta die steeds meer gebruikt wordt in de keuken. Het is heerlijk om allerlei vegetarische gerechten een hartige, vleesachtige smaak mee te geven.

Volkorenpasta met broccoli, miso en waterkers
  • Tijd: 25 min
  • Bereiden: min
  • Hoofdgerecht
  • 4 p.
Volkorenpasta met broccoli, miso en waterkers

Ingrediënten

Volkorenpasta met broccoli, miso en waterkers

  • 700 gram broccoli
  • 1 rode peper
  • 1 rode paprika
  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 3 eetlepels olijfolie
  • 2 eetlepels shiro miso
  • Herbamare® Original kruidenzout
  • 350 gram volkorenpasta
  • 80 gram waterkers

En natuurlijk met:

Hoe maak je deze volkorenpasta met broccoli, miso en waterkers?

1. Breng een ruime pan met water en een snufje zout aan de kook.

2. Snijd de broccoli in kleine stukjes.

3. Snipper de peper, paprika, ui en knoflook.

4. Kook de broccoli in 5 minuten beetgaar.

5. Schep de broccoli in ijskoud water en haal ze er direct weer uit.

6. Breng het water opnieuw aan de kook en kook de pasta in dit water volgens de instructies op de verpakking.

7. Verhit de olie in een diepe pan en fruit de peper, paprika, ui en knoflook een minuut op twee op hoog vuur.

8. Voeg de broccoli toe en schep om.

9. Voeg de miso toe en een beetje kookvocht van de pasta om de saus wat te verdunnen.

10. Breng de saus op smaak met Herbamare original en schep het met de waterkers door de pasta.

Voor een iets minder vegetarische variant kun je de miso vervangen door een blikje ansjovis.

Ik hoop dat je dit recept ook gaat uitproberen! En als je dat doet, tag deze afbeelding dan op Pinterest met #Avogelrecepten, zodat iedereen kan meegenieten!

Volkorenpasta met broccoli, miso en waterkers

Dit recept is van Hetty. Hetty houdt zich als gezondheidsdeskundige al 15 jaar intensief bezig met gezondheid, gezonde voeding en lifestyle.

waarderingen

Schrijf een recensie

10

Bezoeker P. | 21 September 2017

Algehele tevredenheid

 

Elke maand een heerlijk gezond recept in je mailbox?

Schrijf je dan in voor onze maandelijkse nieuwsbrief!

Schrijf je in!

De A.Vogel Tuinen

Een gezond dagje uit - de oorsprong van de A.Vogel producten

Bekijk de film!

Meld je nu aan! Gratis nieuwsbrieven en specials van A.Vogel

Inspiratie voor een gezond leven!

Verkouden? Code Roze! Neem A.Vogel Echinaforce tabletten. Ervaar pure plantkracht.

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

tip

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

Schrijf je nu in >