background

Eet je gezond met A.Vogel recepten

Zuurdesemtoast met witte bonenspread en avocado

  • Tijd:  min
  • Lunch
  • 1 p.

Dit is echt zo lekker, dat moet je proberen. Wellicht krijg je twijfels bij het woord ‘witte bonenspread’; niet doen! Deze spread is fantastisch. Hij is hartig, een beetje zoet en heerlijk te combineren met avocado en wat Herbamare op een zuurdesemtoast. Plus: witte bonen zitten bomvol waardevolle voedingsstoffen.

Zuurdesemtoast met witte bonenspread en avocado
  • Tijd: 15 min
  • Bereiden: min
  • Lunch
  • 1 p.
Zuurdesemtoast met witte bonenspread en avocado

Ingrediënten

Zuurdesemtoast met witte bonenspread en avocado

  • 1 klein potje witte bonen (225 gram)
  • 1 avocado
  • ½ theelepel paprikapoeder
  • ¼ theelepel chilipoeder
  • sap van ½ citroen
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 2 zuurdesem (spelt)boterhammen
  • peper
  • Herbamare® Original kruidenzout

En natuurlijk met:

Hoe maak je zuurdesemtoast met witte bonenspread en avocado?

1. Rooster de boterhammen in een broodrooster of, als je deze niet hebt, in een koekenpan met wat roomboter. Heb je deze mogelijkheden niet, gebruik dan een boterham die niet geroosterd is.

2. Doe de uitgelekte bonen, het sap van de citroen, de olijfolie, peper, Herbamare kruidenzout en de paprika- en chilipoeder in een blender en pureer dit tot je een egale, romige massa hebt. Voeg zo nodig nog wat olijfolie toe.

3. Halveer de avocado, verwijder de schil en de pit en snijd deze vervolgens in plakjes.

4. Besmeer de boterhammen met een dikke laag bonenspread en garneer met de avocado.

Ik hoop dat je dit recept ook gaat uitproberen! En als je dat doet, tag deze afbeelding dan op Pinterest met #Avogelrecepten, zodat iedereen kan meegenieten!

Zuurdesemtoast met witte bonenspread en avocado

Dit recept is van Hetty. Hetty houdt zich als gezondheidsdeskundige al 15 jaar intensief bezig met gezondheid, gezonde voeding en lifestyle.

waarderingen

Schrijf een recensie

10

Bezoeker B. | 22 maart 2018

Algehele tevredenheid

 

Elke maand een heerlijk gezond recept in je mailbox?

Schrijf je dan in voor onze maandelijkse nieuwsbrief!

Schrijf je in!

De A.Vogel Tuinen

Een gezond dagje uit - de oorsprong van de A.Vogel producten

Bekijk de film!

Meld je nu aan! Gratis nieuwsbrieven en specials van A.Vogel

Inspiratie voor een gezond leven!

Doe de hooikoorts test

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

tip

Ontvang elke maand van A.Vogel tips voor een gezonde lifestyle.

Schrijf je nu in >