4 tips bij bijholteontsteking

Gebruik deze tips voor snelle verlichting van symptomen van bijholteontsteking

Een bijholteontsteking of sinusitis kan erg vervelend zijn. Je ervaart hoofdpijn, een verstopte neus, verlies van reuk en pijn in het gezicht. Met name in de bijholtes. Die zitten links en rechts van de neus, in het bot van de bovenkaak en in het voorhoofd. Door deze klachten kan je vermoeid zijn omdat je lichaam van deze ontsteking af wilt. Wij geven 4 tips die je kan doen om het herstel een handje te helpen.

Debora van de Vuurst
WhatsApp je vraag

1. Stomen

Een paar minuten stomen helpt om de holtes te openen en om het slijm te verdunnen. Een kom met heet water is al voldoende, maar voor een extra sterk effect kan je kiezen om mentholdruppels of eucalyptusolie toe te voegen. Je houdt je hoofd met een handdoek boven de kom met heet water. De handdoek zorgt ervoor dat de stoom blijft hangen. Dit doe je 10 tot 15 minuten. Adem diep in door je neus en uit via je mond. Stomen kan je 2 tot 3 keer per dag doen, maar let wel op dat je rustig de tijd neemt om af te koelen na het stomen.

2. Gezonde voeding en levensstijl

Je lichaam is hard aan het werk bij een bijholteontsteking. Zorg daarom extra goed voor jezelf. Eet gezond en gevarieerd. Probeer om groente en fruit te eten. Dit ondersteunt je immuunsysteem.
Omdat je lichaam zo hard bezig is, ben je misschien ook sneller vermoeid. Probeer daarom ook voldoende rust te nemen. Dit helpt bij het herstel. Daarnaast is beweging ook belangrijk. Doe lichte sporten zoals yoga of maak een wandeling. Dit helpt bij het versterken van je immuunsysteem. Intensieve sporten zijn niet goed wanneer je niet fit bent. Neem de tijd om voldoende te herstellen voordat je weer intensief gaat trainen.

3. A.Vogel neusspray bijholteontsteking*

Dit is een natuurlijke neusspray die alleen water en het plantextract van de Cyclaamplant bevat. Dus 100% natuurlijk. A.Vogel Neusspray bijholteontsteking zorgt voor snelle verlichting van symptomen van bijholteontsteking zoals hoofdpijn, pijn in het gezicht, verstopte neus en verlies van reuk. Deze neusspray voert neusslijm af en reinigt de neus en bijholtes / sinussen.

4. Veel hydratatie

Veel water drinken zorgt ervoor dat het slijm dun blijft. Het is goed om elke dag ongeveer 2 liter water te drinken. Dit is goed voor je lichaam en het zorgt ervoor dat het slijm in de bijholtes dun blijft en gemakkelijker afgevoerd kan worden. Je kunt ook kiezen om thee te drinken. Thee met honing en citroen verzacht de bijholtes en de hitte van de thee kan helpen om de verstopping te verminderen.

Twijfel je of je een bijholteontsteking hebt? Doe dan deze online bijholteontstekingstest om te kijken of jouw symptomen passen bij de symptomen van bijholteontsteking. De diagnose ‘bijholteontsteking’ dient altijd te worden gemaakt door een arts.

^{*Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik gebruiksaanwijzing. 1Cyclamen europaeum L.}