Roeien

Het enige dat je nodig hebt om thuis te roeien is een elastische oefenband. O ja, en je eigen lichaam natuurlijk. In de video zie je een eenvoudige variant, maar we geven ook een optie om de oefening wat zwaarder te maken voor wanneer je op sportief gebied méér aankunt. Bekijk de video en doe lekker mee!

Voor je begint

• Ga je trainen? Let er dan altijd op dat je een veilige omgeving creëert. Zorg bijvoorbeeld voor voldoende ruimte om je heen en zet eventueel een stoel neer waaraan je je vast kunt pakken of op kunt gaan zitten wanneer je uit balans raakt.
• In de video geven we een gemiddeld advies voor het aantal herhalingen dat je kunt doen. Luister echter altijd naar je eigen lichaam. Neemt je pijn toe? Of wordt de oefening écht te zwaar? Dan kun je eerder stoppen.
• Twijfel je of deze oefening geschikt voor je is? Overleg dan altijd even met je behandelend fysiotherapeut.