"Ik heb koorts en zweet veel, maar heb het ook zo ontzettend koud. Moet ik me dan wel of niet warm aankleden?"

Antwoord van de griepcoach

Het is verleidelijk om de kachel hoog op te stoken en je in drie dikke dekens te wikkelen. Toch is dit niet helemaal goed om de koorts te lijf te gaan. Bij koorts moet de overtollige warmte het lichaam weer kunnen verlaten. Ook afvalstoffen moeten het lichaam kunnen verlaten. Koorts is een manier van ons lichaam om ziektekiemen te bestrijden. Tijdens deze opwarming kun je last krijgen van rillingen van de kou, afgewisseld met warmte en zweetaanvallen. De rillingen zorgen ervoor dat de temperatuur snel stijgt. Je lichaam is nog niet op de temperatuur waar het wil zijn, en dus voel je kou. Wanneer je lichaam eenmaal is opgewarmd, dan wil het lichaam zijn warmte weer kwijt. Vandaar dat je het warm krijgt en gaat zweten. Op deze manier kunnen zweetaanvallen en ‘het koud hebben’ elkaar afwisselen wanneer je griep hebt.

Tips bij koorts en koude rillingen

• Drink veel water. Zet een kan water naast je bed en probeer zeker wel zo'n 1,5 liter tot 2 liter water per dag te drinken met griep;
• Neem een warm bad;
• Draag luchtige, comfortabele kleding om de warmte goed kwijt te kunnen, maar waarin je het ook niet koud krijgt;
• Neem veel rust;
• Verblijf in een koele, geventileerde ruimte (stook de verwarming niet extra op en zorg dat het raam op een kiertje staat);
• Kruip onder een luchtige deken.

Een gezonde groet,
De A.Vogel griepcoach

Meer informatie over griep

Wil je weten of je griep hebt of, doe dan de online grieptest. Vul een aantal korte vragen in en ontvang direct resultaat en een advies.

KOAG-KAG nr. 11-1223-1968