Courgetteknoflooksoep met makreel. De zoete aardappel geeft de soep een mooie kleur!
1. Snijd de courgette in kleine blokjes.
2. Was en schil de zoete aardappel en snijd in kleine blokjes.
3. Pel en snipper de ui en de knoflook. Snijd de Spaanse peper fijn.
4. Verwarm de olijfolie in een diepe pan en fruit de ui, knoflook en Spaanse peper 5 minuten zonder dat ze verkleuren.
5. Voeg de zoete aardappel toe en fruit 2 minuten mee. Voeg de courgette en de bouillon toe, breng aan de kook en laat de soep 5 minuten koken.
6. Verwijder ondertussen het vel van de makreel en snijd deze in stukjes.
7. Was de bosui en snijd in ringetjes.
8. Pureer de soep met een staafmixer en breng op smaak met Herbamare® Original kruidenzout en peper.
9. Schep de soep in een diep bord en bestrooi met makreel, bosui en peterselie.
In plaats van makreel kun je ook 100 gram kikkererwten uit pot door de soep doen. Voeg ze vlak voor het pureren toe, zodat ze even warm worden.
Ik hoop dat je deze soep ook gaat uitproberen! En als je dat doet, tag deze afbeelding dan op Pinterest met #Avogelrecepten, zodat iedereen kan meegenieten!
Dit recept is van Hetty. Hetty houdt zich als gezondheidsdeskundige al 15 jaar intensief bezig met gezondheid, gezonde voeding en lifestyle.
Bezoeker S. | 15 July 2018
Bezoeker T. | 5 September 2017
Bezoeker I. | 2 September 2017
100% natuurlijke smaakmaker. Eenmaal in huis, altijd verkocht!
Schrijf je dan in voor onze maandelijkse nieuwsbrief!
Een gezond dagje uit - de oorsprong van de A.Vogel producten